Consejos para llevar un confinamiento saludable.

Hoy queremos desde Embumar dar una serie de consejos para llevar un confinamiento saludable.

Busca un bienestar emocional:

  • Piensa que esta situación pasará.
  • Interioriza que el aislamiento es un bien común para evitar contagios.
  • Crea una rutina para pasar el día.
  • Mantente en contacto con tus seres queridos a través del teléfono.
  • Piensa en positivo y relájate.
  • Infórmate pero sin sobreexplotación.

Busca la correcta alimentación:

  • Prepara menús sanos y equilibrados.
  • Consume furas, verduras y pescado.
  • Hidrátate bien, bebe mucha agua.
  • Evita picar entre horas, bollería…

Busca una rutina de actividad física:

  • Evita el sedentarismo, realiza ejercicio diario con tareas del hogar, bailar, hacer tablas de ejercicios.

Busca la correcta higiene del sueño:

  • Crea una rutina de sueño.
  • Establece horarios regulares.
  • Planifica la hora de acostarte y levantarte.
  • No te quede más tiempo en la cama.
  • Evita trasnochar delante del televisor.

Siguiendo estos sencillos consejos, seguro que podrás sobrellevar el confinamiento de una forma muy positiva.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *