Hoy queremos desde Embumar dar una serie de consejos para llevar un confinamiento saludable.

Busca un bienestar emocional:

• Piensa que esta situación pasará.
• Interioriza que el aislamiento es un bien común para evitar contagios.
• Crea una rutina para pasar el día.
• Mantente en contacto con tus seres queridos a través del teléfono.
• Piensa en positivo y relájate.
• Infórmate pero sin sobreexplotación.

Busca la correcta alimentación:

• Prepara menús sanos y equilibrados.
• Consume furas, verduras y pescado.
• Hidrátate bien, bebe mucha agua.
• Evita picar entre horas, bollería…

Busca una rutina de actividad física:

• Evita el sedentarismo, realiza ejercicio diario con tareas del hogar, bailar, hacer tablas de ejercicios.

Busca la correcta higiene del sueño:

• Crea una rutina de sueño.
• Establece horarios regulares.
• Planifica la hora de acostarte y levantarte.
• No te quede más tiempo en la cama.
• Evita trasnochar delante del televisor.

Siguiendo estos sencillos consejos, seguro que podrás sobrellevar el confinamiento de una forma muy positiva.