Hoy queremos desde Embumar dar una serie de consejos para llevar un confinamiento saludable.
Busca un bienestar emocional:
- Piensa que esta situación pasará.
- Interioriza que el aislamiento es un bien común para evitar contagios.
- Crea una rutina para pasar el día.
- Mantente en contacto con tus seres queridos a través del teléfono.
- Piensa en positivo y relájate.
- Infórmate pero sin sobreexplotación.
Busca la correcta alimentación:
- Prepara menús sanos y equilibrados.
- Consume furas, verduras y pescado.
- Hidrátate bien, bebe mucha agua.
- Evita picar entre horas, bollería…
Busca una rutina de actividad física:
- Evita el sedentarismo, realiza ejercicio diario con tareas del hogar, bailar, hacer tablas de ejercicios.
Busca la correcta higiene del sueño:
- Crea una rutina de sueño.
- Establece horarios regulares.
- Planifica la hora de acostarte y levantarte.
- No te quede más tiempo en la cama.
- Evita trasnochar delante del televisor.
Siguiendo estos sencillos consejos, seguro que podrás sobrellevar el confinamiento de una forma muy positiva.